Lo que Es Adentro Es Afuera

Cierra tus ojos. Imagina que frotas tus manos una contra la otra. Respira profundo y pon tus manos frente a ti con las palmas cerca de tus ojos.

Sigue imaginando que de las palmas de tus manos salen chispas de energía de muchos colores, de tus colores favoritos!

Sigue imaginando que puedes seguir estas hermosas chispas de luz hacia el cielo, hasta donde ya no las alcanzas a ver.

Fíjate como, las chispas de luz siguen saliendo de las palmas de tus manos sin cesar, mientras tú, con tu imaginación te adhieres firmemente a una de ellas antes de perderla de vista.

Afianzado de esta chispa de Luz, llegas al Centro del Universo, junto con miles de millones de chispas, que no solo te pertenecen a ti, sino a todo lo existente.

Permite que tu imaginación fluya hacia los ríos de Luz que existen ahí, y permítete bañarte, llenarte, expandirte, con toda esa Luminosidad de la que eres parte y participante.

Déjate transformar y recibe TODO lo que necesitas de este hermoso lugar… y tómate tu tiempo.

Cuando estés listo, simplemente dirige tu intención a alguna chispa de Luz, y baja en Cascadas de Luz hasta tu Ser Físico, llenándolo de toda esa energía que has recibido.

Imagina cada órgano, e inculuso célula de tu ser llenándose de todas estas experiencias… y ve tomando conciencia con cada respiración.

Toma conciencia de tu respiración y de tu Luminoso Interior, y poco a poco al abrir los ojos, permite que toda esta energía llene tu alrededor.

¿Cómo te sientes?

Esta experiencia, es un viaje hacia el mas lejano punto del universo, que a su vez, te lleva hacia lo mas profundo de tu ser. Aquello que has visto vive en ti desde siempre, aquello que has recibido eres capaz de brindarlo. Aquello que has Sentido, puedes propiciarlo. Es Tu Regalo: ser una creatura creadora.

No lo olvides.

Un abrazo de Paz y Luz!

Carolina Téllez Estrada.

Terapeuta Familiar.

Comenzar Libre - Mente

Hola a todos!
Además de invitarte a escucharme por la radio, quiero compartir algunas reflexiones que nacen del título de este artículo.
¿Qué es ser libre? ¿Quién es libre? ¿Libre de que o para qué? éstas y muchas otras preguntas me acompañaron cuando elegí nombrar enero de esta manera, y aquí quiero compartir contigo las respuestas que han llegado, no como la verdad absoluta en esto, sino como intercambio abierto de posibilidades.
Para mí, ser Libre es la capacidad de ir a donde deseamos por las razones que encierra nuestro corazón. Y esto literal y metafóricamente. Y entonces, al leerla varias veces me di cuenta que no soy del todo libre.
Todavía guardo en mi interior rincones donde se esconden creencias limitantes sobre muchas áreas de la vida. Nada menos que hoy, he estado trabajando alguna vieja amistad perdida por los malos entendidos de la vida, y al hacerlo reconocí como me afectó en todos estos años un resentimiento del cual ni siquiera tenía ya conciencia.
La libertad mental es un proceso que enriquece la vida. Creencias, fomentadas por experiencias, que están ahí guardadas obligándonos a comportarnos de determinadas maneras en la vida. 
Tradiciones heredadas, algunas totalmente inconscientes, reglas y restricciones autoimpuestas, en fin, hay tanto de que liberar nuestra mente, pero comenzar, por liberarme de que no puedo, es imposible, o no vale la pena, ha de ser la primera libertad conquistada.

Te comparto ahora uno de los procesos que está fluyendo en mi vida para encontrar mi propia libertad:

Toma una respiración profunda e imagínate en el lugar mas bello que puedas imaginarte. Tómate el tiempo que ocupes para imaginar el color de las cosas del lugar, la hora del día, sentirte, realmente ahí.
Permítete recorrer con la mirada hasta encontrar un bello espejo de cuerpo entero y dirígete hacia él. 
Al estar frente al espejo, fíjate cómo el reflejo es luminoso, lleno de vida, y está rodeado de seres de Luz que le envían Amor Incondicional hasta el centro del corazón.
Experimenta las sensaciones de estar apoyado divinamente por el cielo, e inhala todo lo que estas sensaciones te provoquen.
Cuando estés listo, pídele a los seres de luz que te entreguen la llave de tu libertad. Admira la forma y el color de tu llave, fíjate como al tomarla en tus manos, automáticamente se desprende de ti el símbolo de lo que te ha estado impidiendo avanzar más.
Date cuenta como los Seres de Luz se lo llevan y transforman aquello en un hermoso regalo, igual que todas las heridas y bloqueos de tu vida, que al sanarse se transforman en dones.
Toma este regalo en introdúcelo en tu corazón.
Experimenta todas las sensaciones que este regalo te produce y deja que recorra todo tu ser.
Al terminar agradece a tus seres de Luz, y vuelve saludablemente al lugar donde te encuentras.
Toma una respiración profunda y permite que un ciclo de sueño asiente este trabajo que has hecho.
Te deseo la mayor de tus libertades.
Un abrazo de Paz y Luz!
Carolina Téllez.

Recobrando la Esperanza

Hay momentos de la vida en que vivimos situaciones que nos sacan la vida, nos la succionan sin que podamos hacer nada al respecto, y nos sentimos pequeños e inválidos para protegernos. Todos sin excepción pasamos por momentos así en algún momento de nuestra existencia y las reacciones ante ello están condicionadas por nuestras creencias.

Creemos que somos poderosos y fuertes, valientes y capaces, amorosos y libres, hasta que las tormentas llegan y arrazan con este aparente control y autoconocimiento... y entonces comienza el verdadero autodescubrimiento de nuestro poder y fortaleza, valor y posibilidad, pues precisamente en el reconocimiento de nuestra debilidad es que comenzamos a ser verdaderamente fuertes, en el rendirnos nos encontraremos para, poco a poco y de modos misteriosos nos recuperamos y recobramos la experiencia de nuestro ser.

El reconocer es un primer paso pero... ¿y luego?, sigue entonces el liberarnos de las capas de heridas emocionales de nuestra vida que nos llevaron en esta tormenta que hoy vivimos a este estado de ________ (indefensión, miedo, tristeza, dolor... ponle el nombre que tu tengas a ese sentimiento).

Y es aquí donde las grandes tragedias se convierten en oportunidades de volvernos diamantes verdaderos, cuando nos miramos con nuevos ojos, no desde la cabeza racional que "sabe" que podemos y somos grandes, sino desde la experiencia interna, desde la luz que nos guía, desde nuestra sabiduría innata que desperamos y nos vemos y nos damos cuenta, que aquello que creíamos enorme, que nos parecía infranqueable no lo es, y nos damos la oportunidad de mirarlo de frente parados en nuestra integridad.

Recobrar nuestro poder es un proceso que requiere que pongamos límites saludables a las personas y situaciones insalubres de nuestras vidas. Decir "no" muchas veces nos vuelve a los ojos de los demás personas menos "agradables", pero mas auténticas, y es en la autenticidad donde podemos disfrutar nuevamente de lo que nos rodea.

És algo sencillo, no es fácil y nos tomará tiempo, pero vale la pena intentarlo. Hacer el ejercicio de mirar con cuidado como hemos sido sostenidos en nuestra hisoria anteriormente, como seguimos siendo sostenidos hoy, es signo irrefutable de que seremos sostenidos en el futuro.

Así que te invito a encontrar ese manantial diario refrescante, ese que te provea de los signos de esperanza para continuar sanando tu vida. Tu vida, y tu salud si la tienes, o lo que conserves de salud el día de hoy. Lo que si existe, lo que si puedes, lo que si has hecho, lo que si has logrado... el mero hecho de respirar, de estar leyendo esto, es señal de que hay varias cosas sosteniendo hoy tu vida, mas todas las que no vemos!, como el aire que respiramos, las estaciones, el agua que tomamos... hay tantas cosas rodeándonos sosteniéndonos, miles de factores tejiendo situaciones a cada instante para que nuestra vida siga siendo posible!!! Hazlo y cuéntame que tal!!

Un abrazo de Paz y Luz!

Carolina Téllez Estrada.

Terapeuta Familiar Sistémico.

Dos minutos para Tu Paz Interior

Muchas veces pensamos que vivir en Paz y Armonía es sólo para aquellos que viven en otro lugar, en otra situación, en un entorno diferente, con diferentes personas, elementos, todo diferente, menos como vivo yo.

Ojalá pudiéramos encontrar un lugar como el de esta imagen... ¿te imaginas como sería vivir en un lugar donde al salir y caminar un poco, pudiéramos llegar a este maravilloso lugar? ¿Puedes imaginarte el sonido del agua? ¿Puedes siquiera soñar con el aroma y la frescura de los árboles que le rodean?

Pues éste lugar, o cualquier lugar que para tí represente un lugar de Paz, donde relajarte y descansar, se encuentra al alcance de tu corazón, EN TU INTERIOR!!!

Solo tienes que lograr apaciguar esa voz interna parlante que jamás para con pendientes, compromisos, preocupaciones, trabajo, familia, críticas, sugerencias,.... No es cosa sencilla, pero tampoco es cosa del otro mundo.

Tómate un minuto AHORA.

Golpetea al mismo tiempo el punto de karate durante este pequeño ejercicio...
Si la imagen te sirve, mírala mientras lo haces, si no, cierra tus ojos y encuentra tu propio paisaje interior.

Respira profundamente.

Saca toda la tensión junto con tu exhalación. Inhala tranquilidad y exhala ruido....inhala y exhala.

Ve a ese lugar interior a nutrirte, a descansar sólo un par de minutos.
Experimenta... llénate de gratitud. Inhala gratitud... llena tu ser de gratitud.

Cuando sea el momento, agradece este momento que te has dado y regresa a tu conciencia habitual.
 Toma una inhalación profunda y estírate como gato! Vuelve a hacerlo cuando te apetezca!

Espero que lo disfrutes!

Un Abrazo de Paz y Luz.

Lic. Carolina Téllez Estrada